Сайт за фитнес, тренировки, хранене и мотивация!
Понякога мускулите на гърба изостават и започват да ни дърпат назад по време на тренировка. Често попадам на въпроса: "Какво ще стане, ако правя набирания всеки ден?" Ако правите набирания всеки …
Continue Reading about Набирания всеки ден (Добра или лоша идея?) →
Скоро бях на лостовете да направя няколко серии набирания за раздвижване. Срещах се с няколко момчета и се заговорихме. Оказа се, че могат да правят набирания за бицепс (подхват), но набиранията за …
Continue Reading about Мога да правя набирания за бицепс, но не и за гръб. (Ето защо!) →
Поради някаква причина винаги, когато отида в магазина и искам да си купя авокадо никога не съм сигурен дали е добре узряло. Цветът не винаги е добър показател. Някои авокадота стават тъмно зелени, …
Continue Reading about Как лесно да разберем кога Авокадото е узряло →
Когато говорим за хранителни режими и диети, нещата често изглеждат извън контрол. Има толкова много различни съвети, принципи и практики. Можем лесно да се изгубим сред всичката тази информация, …
Continue Reading about Правилно комбиниране на храните (Научно обосновано ли е?) →
Много хора искат да тренират редовно, но просто не могат да изградят навика. Всички знаем, че едно е да ни се иска да тренираме и съвсем другно нещо е наистина да тренираме. Промяната на нашето …
Continue Reading about Как да направим тренировките навик (3 начина да бъдем редовни) →
Плодовете са една от най-полезните храни. Те са богати на хранителни вещества, витамини и минерали. За жалост много от хората в днешно време не консумират достатъчно плодове и зеленчуци. Всеки, …
Continue Reading about 15 Висококалорични плодове (Списък) →
