Сайт за фитнес, тренировки, хранене и мотивация!
Ядките са храна, която често бива недооценена. Ако трябва да ги опишем с няколко думи то това би било, че ядките са богати на протеин и са високо калорични. Съдържат полезни мазнини и могат да …
Continue Reading about Ядки и Фитнес – Ползи, Преимущества и Разлики →
Едно изключително популярно и добро упражнение за тренировка на гърдите. То е подходящо както за мъже, така и за жени, които искат да стегнат ръцете и тялото си. В класическия си вариант, не изисква …
Continue Reading about Лицевите опори за начинаещи – Как да ги покорите! →
Това е едно ефективно изолиращо упражнение, което спомага за запълването на горната част на ръцете. То изолира брахиалиса, който е важен за по-плътния вид на ръката. Също така сгъването с лост с …
Continue Reading about Бицепсово сгъване с лост с обратен хват (надхват) →
През 1917 година е роден Винс Жиронда. Човекът, който изобретява скотовата пейка. Без хора като него, днес фитнесът и бодибилнгингът нямаше да са такива каквито са, защото той оставя трайна следа в …
Continue Reading about Винс Жиронда – Историята на Железния Гуру →
За да имаме по-добри резултати докато тичаме освен физически подготвени трябва да имаме и добра представа каква роля играе дишането ни. Недостиг на въздух или въпроси свързани с правилната техника са …
Continue Reading about Как да дишаме правилно докато бягаме – Практически съвети →
Той промени не само фитнеса но и даде на света нови идеи и начини на тренировка. Какво можем да научим от човека, който печели титлата мистър олимпия 6 последователни години. Той е легенда. През …
Continue Reading about Дориан Йейтс – Човекът променил бодибилдинга →
