Съставки:
- 5 яйца L/XL размер
- 30гр суроватъчен протеин с вкус на шоколад
- 20гр (10% или повече ) какао
- 25гр краве масло
Включете котлона и оставете маслото да се разтапя в тигана, през това време в отделен съд разбийте яйцата, какаото и протеина до получаването на хомогенна смес. Изсипете сместа в тигана и разбъркайте.
Рецептата е бърза и лесна за приготвяне, като ще ви достави над 50гр качествен протеин (може да варира според % съдържание на протеин в суроватката и размера на яйцата) и около 500kcal.
*Може да добавите стафиди или други сушени плодове за вкус, но значително ще увеличат количеството на калории.
Български 
Ελληνικά
Вашият коментар