Днес ще ви представим няколко храни които оказват благоприятно действие върху нивото на лошия холестерол.
Мононенаситени и полиненаситени мазнини (зехтин, фъстъчено масло, фъстъци, маслини, авокадо)
Заместването на животинските източници на мазнини и други храни с високо съдържание на холестерол с храни богати на здравословни мазнини като зехтин, масло от канола, въстъчено масло, авокато и други е едни от най-добрите начини чрез които може да намалите нивата на лошия холестерол. При редовен прием на зехтин и слънчогледово олио може да доведе до ~18% намаляване на нивата на лошия холестерол в кръвта.
Трици овес ориз
Триците, особено овесените трици, са със доказано действие върху нивата на лошия холестерол. Добавете трици към вашата закуска или към домашно приготвените сладки и тестени изделия, за да получите невероятно вкусни и полезни храни.
Ленено семе
Освен другите безброй полезни страни, около 50грама дневен прием на счукано ленено семе ще понижи нивата на лошия холестерол. Според проучвания нивата на холестерола може да паднат с около 8-10%! Използвайте счукани ленени семена в домашно направени сладкиши и тестени изделия.
Чесън
Проучвания показват, че при редовното ядене на по-малко от половин скилитка чесън може да намали нивата на лошия холестерол с около 10%! Суровият чесън е добра идея за овкусяване на салати, сосове (дресинги), супи и дори сандвичи.
Бадеми
Няколко проучвания показват намаляване на нивата на лошия холестерол с около 10% при редовната консумация на половин чашка бадеми. Като висококалорична храна, не се препоръчва яденето на повече от половин чашка бадеми дневно. Бадемите са чудесни за леко похвапване навън, зад бюрото или дори пред телевизора.
Плодове и зеленчуци съдържащи ликопен
Ликопен е каротиноиден пигмент, който придава цвета на редица червено оцветени плодове и зеленчуци като домати, диня, червен грейпфрут и гуава. Конкретно за този тип плодове и зеленчуци, проучванията са малко несигурни дали и до каква степен точно влияе върху нивата на лошия холестерол. Някои проучвания показват намаляване между 10-17% докато други не откриват значителна разлика. Все пак според нас подобен тип храни трябва да намерят място на вашата трапеца, поради редица благоприятни влияние които оказват на сърдечно-съдовата система.
Зелен чай
Зеленият чай, освен чудесен антиоксидант от дълго време се счита за природно богатство. В Източна Азия се е смятало, че зеленият чай отмива мазнините от тялото. Няколко прочвания показват подобни резултати, според тях се вижда между 2-5% понижаване на нивата на холестерола в кръвта. Освен това зеленият чай е нискокалоричен и е чудесен заместител на ежедневните пълни с оцветители и празни калории напитки.
Cialis
cialis online reviews
Stromectol
Does Amoxicillin Cause Increase Thirts
hey there, your site is fantastic. I do thank you for work
I’m really loving the theme/design of your web site. Do you ever run into any browser compatibility problems? A few of my blog audience have complained about my website not operating correctly in Explorer but looks great in Safari. Do you have any ideas to help fix this problem?
tadalafil generic 20 mg ebay tadalafil generic vs cialis
tadalafil from india reviews tadalafil xtenda 20 mg
sildenafil tablets 50mg where can i buy sildenafil over the counter
generic tadalafil india generic cialis tadalafil 20mg india
ivermectin canada stromectol drug
sildenafil interactions marley generics sildenafil
tadalafil alcohol tadalafil natural source
generic ivermectin for humans ivermectin cost
liquid tadalafil dosage thuoc tadalafil 20mg
ivermectin 50 ivermectin cream 5%
ivermectin 24 mg ivermectin 3mg tablet
ivermectin 1% where to buy ivermectin pills
ivermectin 3mg for lice stromectol price in india
ivermectin usa ivermectin 4000 mcg
stromectol 0.1 ivermectin oral solution
ivermectin otc ivermectin australia
stromectol 0.1 cost of ivermectin lotion
cost of ivermectin 1% cream stromectol prices
ivermectin oral ivermectin 9 mg tablet
ivermectin cream ivermectin lotion price
viagra sale online natural viagra alternative
tadalafil patent expiration levitra vs cialis vs viagra
ivermectin where to buy for humans where to buy stromectol
order sildenafil marley generics sildenafil
side effects of viagra viagra generic
cialis brand cialis professional
tadalafil 20 mg how long does it last tadalafil 20mg price in india
cheap tadalafil buy generic tadalafil online cheap
panacea pharmacy Pilex
generic sildenafil 20 mg sildenafil blood pressure medication
best online non prescription pharmacy canadian pharmacies reviews
viagra 100mg tablet price buy viagra professional
the canadian pharmacy complaints publix online pharmacy
sildenafil 100mg canada brand viagra online australia
generic cialis from india cialis buy
online pharmacy australia paypal nearest pharmacy store
domperidone canada drugs cheap cialis online canadian pharmacy
sildenafil 20 mg vs levitra where to buy levitra online
pharmacy vancouver canada legitimate online pharmacy viagra
levitra 60 mg how to take levitra for best results
best drugstore eyebrow pencil rx us meds pharmacy
what’s the best online pharmacy cvs pharmacy hours
abc pharmacy online canadian pharmacy accutane
legitimate canadian pharmacies online oxycodone canadian pharmacy
prescription drugs delivery vardenafil canadian pharmacy
vipps approved canadian pharmacy alprazolam online pharmacy
Tenormin prescription drugs that get you high
best 10 online canadian pharmacies safeway pharmacy store hours
canadian pharmacy residency big mountain pharmacy canada
pharmacy online degree walmart pharmacy order online