колко тежат костите

колко тежат коститеТежестта на костите зависи от това колко тежи човека. Костите представляват около 15% от цялостното тегло на човека.

Така можете лесно да изчислите за вашето собствено тяло, като умножите теглото си по 15 и разделите на 100. Примерно, ако тежите 70 кг, то скелетът ви тежи около 10.5 кг.

Понякога загубата на тегло (отслабването) може да доведе и до загуба на плътността на костите.

При следването на строги диети за дълги периоди от време (особено при жените) е възможно да се намали плътността на костите.

Причината за това е защото тези диети влияят негативно на хормоните, които поддържат костите, да не говорим и за липсата на есенциални хранителните вещества и елементи, като калций и витамин D. Затова е важно да се информираме за да знаем как можем да отслабнем здравословно.

Препоръчително е да прекарвате повече време на слънце или да приемате витамин D, защото той подпомага абсорбирането на калций от организма. Също така, намалете консумацията на кофеин.

 

 

By Admin

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.