Ключът към свалянето на излишните килограми, освен тренировки разбира се, е и правилно подбраната храна. Освен, че тя трябва да е здравословна, за да може тялото ви да функционира нормално, то трябва също така и да не е висококалорична, защото дори здравословна ако храната ви допринася повече енергия от колкото вие изразходвате през деня, то свалянето на килограми ще стане почти невъзможно. За това, тук ще ви представим списък с нискокалорични храни, които освен че са здравословни, но и може да ядете в по-големи количества, съобразно вашите физиологични нужди за енергия с цел сваляне на килограмите.

Списък с нискокалорични храни (стойностите са за сурови продукти с тегло 100гр)

• Таро 11kcal
• Белена краставица/Небелена  12kcal/15kcal
• Маруля 13kcal
• Домати 18kcal
• Аспержи 20kcal
• Лимони 20kcal
• Гъби, бели 22kcal
• Спанак 23kcal
• Патладжан 24kcal
• Тиква 26kcal
• Зеле 27kcal
• Диня 30kcal
• Грейпфрут 30kcal
• Ягоди 32kcal
• Пъпеш 34kcal
• Броколи 34kcal
• Праскови 39kcal
• Нектарини 44kcal
• Ананас 45kcal
• Портокали 46kcal
• Череши 48kcal
• Ябълки 52kcal
• Кисело мляко 54kcal
• Круши 58kcal
• Прясно мляко 3,6% 60kcal
• Грозде 60kcal
• Киви 61kcal
• Манго 65kcal
• Нар 68kcal
• Картофи 80kcal
• Извара (от сирене) 80kcal
• Банани 90kcal
• Риба тон 98kcal
• Пилешко филе 124kcal
• Извара (от кашкавал) 145kcal
• Яйца 147kcal