Ключът към свалянето на излишните килограми, освен тренировки разбира се, е и правилно подбраната храна. Освен, че тя трябва да е здравословна, за да може тялото ви да функционира нормално, то трябва също така и да не е висококалорична, защото дори здравословна ако храната ви допринася повече енергия от колкото вие изразходвате през деня, то свалянето на килограми ще стане почти невъзможно. За това, тук ще ви представим списък с нискокалорични храни, които освен че са здравословни, но и може да ядете в по-големи количества, съобразно вашите физиологични нужди за енергия с цел сваляне на килограмите.
Списък с нискокалорични храни (стойностите са за сурови продукти с тегло 100гр)
- Таро 11kcal
- Белена краставица/Небелена 12kcal/15kcal
- Маруля 13kcal
- Домати 18kcal
- Аспержи 20kcal
- Лимони 20kcal
- Гъби, бели 22kcal
- Спанак 23kcal
- Патладжан 24kcal
- Тиква 26kcal
- Зеле 27kcal
- Диня 30kcal
- Грейпфрут 30kcal
- Ягоди 32kcal
- Пъпеш 34kcal
- Броколи 34kcal
- Праскови 39kcal
- Нектарини 44kcal
- Ананас 45kcal
- Портокали 46kcal
- Череши 48kcal
- Ябълки 52kcal
- Кисело мляко 54kcal
- Круши 58kcal
- Прясно мляко 3,6% 60kcal
- Грозде 60kcal
- Киви 61kcal
- Манго 65kcal
- Нар 68kcal
- Картофи 80kcal
- Извара (от сирене) 80kcal
- Банани 90kcal
- Риба тон 98kcal
- Пилешко филе 124kcal
- Извара (от кашкавал) 145kcal
- Яйца 147kcal