Ще споделим с вас една много полезна, здравословна и високопротеинова салата. Тя може да се използва по време на диети, както за покачване така и за сваляне на килограми. Има добро количество витамини, антиоксиданти, белтък и др полезни вещества идващи от зеленчуците.

Салата за здраве и мускули

Състав:
1 печена или варена пилешка пържола нарязана на кубчета, 3 варени яйца нарязани на едро, 1 чаша задушени броколи накълцани на ситно, 50гр мариновани гъби накълцани на ситно, 1 глава кромид лук,  половин супена лъжица винен оцет, половин супена лъжица лимонов сок, 200грама обезмаслено кисело мляко, щипка млян черен пипер, 1 среден домат накълцан на ситно,1средно голям морков накълцан или настърган, малко пресен магданоз и щипка сол.
Поставете продуктите в голяма купа и разбъркайте добре, смесете в отделна чаша лимоновия сок, оцета и млякото. Залейте салатата с тях, сложете солта и разбъркайте.

Салатата е добър източник, на около 30-50гр (според грамажа на пържолата и яйцата), пълноценен белтък от пилешкото месо, яйцата и млякото. Останалите продукти са добри източници на полезни вещества (витамини и минерали) от които тялото ни се нуждае, за да се справя с усвояването на храната и по-добро здравословно състояние!

Може да споделите мненията си в коментарите.
Добър апетит!

By Admin

158 thoughts on “Салата за здраве и мускули”
  1. Very informative blog. I especially enjoy content that has to do with beauty and fitness, so it’s refreshing to me to see what you have here. Keep it up! facial exercises

  2. I think other web site proprietors should take this web site as an model, very clean and excellent user genial style and design, let alone the content. You are an expert in this topic!

  3. An fascinating discussion is worth comment. I feel that you should write a lot more on this topic, it might not be a taboo subject but generally folks aren’t sufficient to speak on such topics. To the next. Cheers

  4. I absolutely love your blog and find most of your post’s to be just what I’m looking for. Would you offer guest writers to write content in your case? I wouldn’t mind producing a post or elaborating on a lot of the subjects you write in relation to here. Again, awesome site!

  5. Great Post und Website. Gut, die AOL aufgeführt, so ich hier erhalten konnte. Diese Website wird nicht in meine Lesezeichen ab jetzt gehen.

  6. Oh my goodness! a great write-up dude. Many thanks Nevertheless I am experiencing problem with ur rss . Do not know why Unable to sign up for it. Can there be anyone finding identical rss issue? Anyone who knows kindly respond. Thnkx

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.