3 лесни рецепти със сурови какаови зърна

Поради всички полезни свойства на суровите какаови зърна, днес ще споделим 3 лесни рецепти в който да ги използвате.

Протеинови барчета с какаови зърна

Необходими продукти

• 300 гр фъстъчено масло (натурално)
• 100 гр сурови какаови зърна
• 50 гр суроватъчен протеин
• 50 гр орехи

Начин на приготвяне

• Поставете фъстъченото масло в подходящ съд (дълбока купа)
• Натрошете какаовите зърна и орехите на ситно
• Смесете фъстъченото масло със суроватъчния протеин и добавете натрошените орехи и какаови зърна, по-желание може да се добави 50мл прясно мляко.
• Разбъркайте добре сместта и поставете в плитка тава да се охлади в хладилник за няколко часа.

Хранителни стойности
Енергийност: 2750 kcal
Белтъчини: 160 гр

Бисквити с какаови зърна

Необходими продукти

• 50 гр сурови какаови зърна
• 50 гр бадеми
• щипка ванилия
• чаена лъжичка канела
• 2 банана
• 50 гр мед

Начин на приготвяне

• Стрийте какаовите зърна и бадемите на правх
• Смесете останалите продукти и разбийте добре в блендер
• След получаване на добре разбъркана смес, оформете във формата на бисквитки и поставете в хладилника за около 2 часа

Хранителни стойности
Енергийност: 930 kcal
Белтъчини: 23 гр

 

Протеинов шейк с какао

Необходими продукти

• 100 гр какаови зърна
• 100 гр суроватъчен протеин протеин
• 600 мл прясно мляко
• 1 банан

Начин на приготвяне
Стрийте какаовите зърна на прах, добавете протеина и прясното мляко, поставете блендера и разбийте добре
Добавете банана и разбийте отново сместа

Хранителни стойности
Енергийност: 1220 kcal
Белтъчини: 123 гр