Поради всички полезни свойства на суровите какаови зърна, днес ще споделим 3 лесни рецепти в който да ги използвате.
Протеинови барчета с какаови зърна
Необходими продукти
- 300гр фъстъчено масло (натурално)
- 100гр сурови какаови зърна
- 50гр суроватъчен протеин
- 50гр орехи
Начин на приготвяне
- Поставете фъстъченото масло в подходящ съд (дълбока купа)
- Натрошете какаовите зърна и орехите на ситно
- Смесете фъстъченото масло със суроватъчния протеин и добавете натрошените орехи и какаови зърна, по-желание може да се добави 50мл прясно мляко.
- Разбъркайте добре сместта и поставете в плитка тава да се охлади в хладилник за няколко часа.
Хранителни стойности
Енергийност:2750kcal
Белтъчини:160гр
Бисквити с какаови зърна
Необходими продукти
- 50гр сурови какаови зърна
- 50гр бадеми
- щипка ванилия
- чаена лъжичка канела
- 2 банана
- 50гр мед
Начин на приготвяне
- Стрийте какаовите зърна и бадемите на правх
- Смесете останалите продукти и разбийте добре в блендер
- След получаване на добре разбъркана смес, оформете във формата на бисквитки и поставете в хладилника за около 2 часа
Хранителни стойности
Енергийност:930kcal
Белтъчини:23гр
Протеинов шейк с какао
Необходими продукти
- 100гр какаови зърна
- 100гр суроватъчен протеин протеин
- 600мл прясно мляко
- 1 банан
Начин на приготвяне
Стрийте какаовите зърна на прах, добавете протеина и прясното мляко, поставете блендера и разбийте добре
Добавете банана и разбийте отново сместа
Хранителни стойности
Енергийност:1220kcal
Белтъчини:123гр
Вашият коментар