Поради всички полезни свойства на суровите какаови зърна, днес ще споделим 3 лесни рецепти в който да ги използвате.
Протеинови барчета с какаови зърна
Необходими продукти
- 300 гр фъстъчено масло (натурално)
- 100 гр сурови какаови зърна
- 50 гр суроватъчен протеин
- 50 гр орехи
Начин на приготвяне
- Поставете фъстъченото масло в подходящ съд (дълбока купа)
- Натрошете какаовите зърна и орехите на ситно
- Смесете фъстъченото масло със суроватъчния протеин и добавете натрошените орехи и какаови зърна, по-желание може да се добави 50мл прясно мляко.
- Разбъркайте добре сместта и поставете в плитка тава да се охлади в хладилник за няколко часа.
Хранителни стойности
Енергийност: 2750 kcal
Белтъчини: 160 гр
Бисквити с какаови зърна
Необходими продукти
- 50 гр сурови какаови зърна
- 50 гр бадеми
- щипка ванилия
- чаена лъжичка канела
- 2 банана
- 50 гр мед
Начин на приготвяне
- Стрийте какаовите зърна и бадемите на правх
- Смесете останалите продукти и разбийте добре в блендер
- След получаване на добре разбъркана смес, оформете във формата на бисквитки и поставете в хладилника за около 2 часа
Хранителни стойности
Енергийност: 930 kcal
Белтъчини: 23 гр
Протеинов шейк с какао
Необходими продукти
- 100 гр какаови зърна
- 100 гр суроватъчен протеин протеин
- 600 мл прясно мляко
- 1 банан
Начин на приготвяне
Стрийте какаовите зърна на прах, добавете протеина и прясното мляко, поставете блендера и разбийте добре
Добавете банана и разбийте отново сместа
Хранителни стойности
Енергийност: 1220 kcal
Белтъчини: 123 гр