Ако искате да се храните здравословно и добре, то закуската ви трябва да е с високо съдържание на енергия и най-вероятно сложен въглехидрат – овесените ядки. Те са доста предпочитана храна, поради доброто съдържание на сложени въглехидрати и фибри, освен това засищат за дълго време.
Обикновено те се комбинират с прясно или кисело мляко, но ние днес ще ви предложим 6 начина да ги овкусите и дори да увеличите калоричността им в добри граници.
Добавете или смесете няколко от следните предложения

  1. Банани и канела (92kcal/100гр)
  2. Стафиди (328kcal/100гр)
  3. Фъстъчено масло (598kcal/100гр)
  4. Орехи (680kcal/100гр)
  5. Какао (398kcal/100гр)
  6. Ябълка(52kcal/100гр)

Първите 4 ще направят вкуса на обикновените овесени ядки и мляко невероятни, но също така ще увеличат доста калориите, за това ако сте на нискокалорична хранителна програма, по-добре добавете какао или ябълка, те ще подобрят вкуса, а в същото време няма да увеличат значително калориите на вашата закуска.

 

By Admin

15 thoughts on “6 начина да подобрите вкуса на овесените ядки”

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.