Поради постоянно нарастващия интерес от страна на женския пол, ще напишем няколко „факти“ които ограничават жените от дадени тренировки и упражнения. Между мъжкото и женското тяло няма толкова голяма разлика и поради този факт тренировките и храната не се различават. След като казахме това, ще споделим с вас няколко невярни твърдения за тренировките на жените.

  • След като тренирате означава, че може да се храните както искате – фитнеса е добро решение, но не напълно. Ако ядете готови храни и др нездравословни и непълноценни храни, то най-вероятно никога няма да видите резултат от тренировките си. Ако сте на диета също не е много добър вариант, тъй като трябва да се храните пълноценно и здравословно, а не да гладувате. Диета е относителна дума, но все пак , ние имаме предвид строгите диети.
  • Увеличаване на мускулите и достигане на културистките, ако се тренира с тежко – ако си мислите, че ще заприличате на тази жена
    културистка
    то жестоко се лъжете, на тази жена и е отнело поне 10 години, редовни тежки тренировки с големи тежести, постоянно тъпкане с високи дози протеин, хранителни добавки и вероятно незаконни медикаменти. Ако толкова лесно се покачваше мускул, то всички жени щяха да са състезателки. Да не говорим, че при жените почти липсва така анаболитния хормон – тестостерон, от които зависи натрупването на мускули. Всъщност всички стегнати жени които виждате се отнасят доста „агресивно“ към тялото си и получават стегнат и оформен вид, а не едър и мускулест.
  • Пълноценна тренировка без излишно натоварване и изпотяване – ако не се изпотите поне малко или не се напънете, то вероятно тренировката ви е била загуба на време. Ако обичате да стойте в ръка със списание и да си ходите бавно на пътеката, без дори да се изморявате, или да въртите на велоергометъра и след 30 мин да спрете от скука, то по-добре си седнете удобно на канапето. В подобни ситуации няма да получите никаква полза, нито ще се стегнете, нито ще свалите излишни мазнини.
  • Специални уреди за жени – както вече казахме, тялото на жените и мъжете не  се различава толкова, а що се отнася до мускулатура няма никаква разлика в движенията, съответно и в упражненията и уредите. Има някои упражнения които се предпочитат от жените поради изолирането на седалищната част, но всички останали упражнения, които правят мъжете, могат спокойно да се използват и от жените без да видят никакви „странични“ ефекти.
  • Изчистване на дадена част от тялото – ако си мислите, че можете да отидете във фитнеса и да изчистите само малко краката си или корема си, то това няма как да стане. Тялото само преценя кое от къде да чисти. Най-трудните зони, тези които остават последни за чистене, са и най-проблеми при жените – седалището, краката и корема. Ще трябва да правите редовни тренировки и подходяща храна и кардио тренировка за да изчистите общите излишни мазнини, за да получите желаните резултати.

By Admin

12 thoughts on “Митове за жените и фитнеса”
  1. An fascinating discussion will probably be worth comment. I do think that you need to write read more about this topic, it might not become a taboo subject but normally consumers are there are not enough to dicuss on such topics. To another. Cheers

  2. I genuinely enjoy looking through on this web site , it has superb posts . “Something unpredictable but in the end it’s right, I hope you have the time of your life.” by Greenday.

  3. whoah this blog is excellent i love reading your posts. Stay up the good paintings! You understand, lots of individuals are hunting round for this info, you could help them greatly.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.