Ударили сте плато или просто се чудите как да увеличите броя на набиранията? Използвайте този лесен метод.

Набиранията са едно от най-ефективните упражнения за широк и масивен гръб. Ето 15 съвета как да правите повече набирания.

Избягвайте тези чести грешки при набирането на лост. Така ще се предпазите от бъдещи травми и ще имате по-добри резултати.

Набиранията с подхвт и надхват са двете най-често използвани вариации. Тук ще разгледаме техните прилики, разлики и кои мускули таргетират.

Какво трябва да знаете за калистениката (уличният фитнес) и дали тя е за вас, можете д отркиете в тази статия.

Подобряването на височината на скачане е от голяма полза за хора трениращи различни спортове като футбол, баскетбол и др.