Заслужава ли си да правим набирания по-често? Тук ще разгледаме положителните и отрицателните страни.

Защото понякога набиранията за гръб (с надхват) могат да изглеждат като непокорим връх.

Има често срещани митове свързани с тренировките със собствено тегло и тяхната ефективност. Ето кои са те.

Лицевите често са първата крачка към тренировките за много хора. Ето какво имате нужда да знаете за да се научите…

Набиранията са едно от най-добрите упражнения за развиване на мускулите на гърба. Но и доста трудно за начинаещи.

Кофичките на успоредка са едно от най-добрите упражнения за гърди и трицепс. Ето как да се научите да правите кофички,…