Хранене

Ананасът е един страхотен плод който си заслужава да добавим в една здравословен хранителен режим. Ползите от консумацията на ананас са не една. И все пак с тази твърда кора, бодливи люспи и листа той може да откаже много хора от това да го купят. Просто защото не знаят какво купуват и какво се крие […]

На всички ни се случва да изпитваме непреодолима нужда от това да хапнем нещо сладко или вредно. Това до някаде е нормално, но не означава, че е полезно. Такива малки чийтинг хранения могат да преобърнат цялата ни диета и труд, който сме се опитвали да положим. Важно е да разбираме гладът и как той ни […]

Храната е най-важното нещо за нашето здраве. Следвайки една добре балансирана здравословна диета може да подобри това как се чувстваме, как работим, мислим и не само. А кой не би искал да се чувства по-добре и по-енергичен. Особено в днешно време когато ежедневието на много хора е изпълнено със стрес. По данни на Световната Здравна Организация, […]

За много хора пътешестването през уикенда е начин да се разтоварят от стреса и натоварването. Не зависимо дали става на въпрос за дълъг планински преход, кратък излет или дори училищна екскурзия, едно от най-важните неща, които ще вземем в раницата си е храната. Всеки се е сблъсквал с тази задачка. Все пак е важно да […]

Даряването на кръв може да спаси нечии живот. Може да помогне на хора претърпели тежки травми, или на които им предстои операция. Въпреки че трябва да отговаряте на някои изисквания за да дадете кръв то все пак вероятността е че ще изпитате някои странични ефекти. Това са световъртеж, замаяност, умора. За да намалите тези странични […]

Не отдавна имах такъв разговор с една приятелка. Ставаше на въпрос как да научим децата да ядат зеленчуци и плодове и да предпочитат здравословната храна пред вредната и сладкото. И все пак всеки които се е сблъскал с това знае, колко е трудно да научиш едно дете да си изяжда плодовете и зеленчуците. В зависимост […]

Всеки от нас когато е искал да свали няколко килограма е получавал поне един път съвета да пие вода с лимон рано сутрин. Все пак това се смята за един от здравословните начини как да отслабнем. Но така ли стоят нещата наистина? Несъмнено лимоните са изключително полезен плод, с доказани ползи, който е добре да […]

Какво прави протеина толкова важен? Колкото и да говоря за важността на протеина, предполагам, пак няма да е достатъчно. Но представете си вашето тяло като една къща. То тогава протеинът изгражда тухлите на тази къща. Протеинът е изключително важен при растежа, за изграждането на нашите мускули, сухожилия и кожа. Той е свързан с производството на […]

Започвайки да се храним добре, обикновено е с цел за по-малък процент подкозжна мазнина и съответно по-добре изглеждащо тяло. Следеейки хранителния режим може да видите добри резултати, но в даден момент, благодарение на ниския прием на хранителни вещества, или поне по-нисък от обичайното, тялото ви може да започне да повишава апетита си. Ако успеете все […]