Ако изпитвате симптоми на глутенова непоносомост, тогава храните изброени тук е препоръчително да бъдат избягвани.
Диетата на Винс Жиронда – Пържоли и Яйца
Диетата на Винс Жиронда е емблематична с това колко е лесна и обикновенна. Тя е основана на някои прости принципи.
Ядки и Фитнес – Ползи, Преимущества и Разлики
Ядките са една храна, която можем лесно да подминем, но, всъщност, ползите от яденето на ядки са повече от една.
Богати на протеини храни, които трябва да добавите в режима си
Консумирането на храни богати на протеин е важно не само при покачване на мускулна маса, но и при отслабване.
Как да увеличим приема на протеин, без да увеличаваме калориите
Протеинът е един от най-важйните макроелементи когато става на въпрос за изграждане и поддържане на мускулната маса. Приемът на храни богати на белтъчини може да запази и намали загубата на мускулна маса дори при хипокалорийна диета. Приемът на протеин от храните е важен и може да помогне при хора с наднормено тегло. Той оказа благоприятно […]
Какво е Хипокалорийна диета?
Храните които консумираме доставят на тялото ни така нужните микро и макронутриенти. Това са различните минерали витамини, белтъчини, въглехидрати и мазнини. Но чрез всички тези неща ние си набавяме и нужните калории за да може тялото ни да функционира правилно. Независимо дали търсим начини как да отслабнем или как да качим мускулна маса голямата част […]
Хранене след тренировка: 5 Чести грешки които правим
Всички искаме възможно най-добрите резултати от нашите тренировки. Все пак влагаме време и пари. Но е възможно да пропуснем някои много важни аспекти. Като това как се храним след тренировка. Много неща могат да навредят нашите резултати и е добре да бъдем наясно с тях. Тук ще спомена пет чести неща, които биха могли да […]
10 Често срещани причини, защо не можете да отслабнете
Отслабването не е лесно. Ако сте имали трудност при свалянето на ненужните килограми предполагам сте забелязали че не винаги е толкова лесно да изгорите нужното количество от калории. Често тренировките които са най-ефективни за ефективни за постигане на така желания плосък корем са и доста трудни. Въпреки всичко това има и много други малки пречки […]
Най-добрите храни източници на калий
Калийят е минерал който се намира в много храни, точно както калция, натрия и желязото. Поддържането на добри нива калият в организма ни допринася за по-добро здраве. Диета богата на калий допринася за 20% по-малка смъртност. Намалява риска ор сърдечен удар, сваля кръвното налягане, предпазва от загуба на мускулна маса, запазва плътността на костите и […]