Лег преса
Избутването на лег преса е многоставно бутащо упражнение акцентиращо върху бедрените мускули, то се използва както за сила така и…
Сайт за фитнес, тренировки, хранене и мотивация!
Избутването на лег преса е многоставно бутащо упражнение акцентиращо върху бедрените мускули, то се използва както за сила така и…
Разтварянето на бедра се изпълнява на абдуктор машина и като такова може да се изпълнява и от начинаещи и от напреднали,…
Затварянето на бедрата се изпълнява на специална Аддуктор машина. Упражнението е подходящо за начинаещи поради наличието на уред и липсата…
Бедреното разгъване на машина е изолиращо упражнение което тренира предната част на мускулите на краката, изпълнява се на машина като…
Нападите са многоставно, базово упражнение натоварващо бедрата и седалищната мускулатура. Упражнението подобрява баланса на тялото като включва доста стабилизатори поради…
Бедреното сгъване на машина е изолиращо упражнение, натоварващо задната част на бедрата. Изпълнява се основно за маса, поради изолиращия си…