Вакуумки за стягане на корема и по-тънка талия (Как се правят)
Едно упражнение, което не само че ще заздрави вашите коремни мускули, но и ще ви помогне при прибирането на корема…
Повдигане на краката от стенд
Упражнението е многоставно, базово за тренировката на коремната мускулатура. Използва се от начинаещи и напреднали, тъй като е лесно за…