Избутване на щанга от лег с обратен наклон
Избутването на щанга от лег от обратен наклон е базово, многоставно упражнение фокусиращо се над гръдните мускули. Упражнението се използва…
Сайт за фитнес, тренировки, хранене и мотивация!
Избутването на щанга от лег от обратен наклон е базово, многоставно упражнение фокусиращо се над гръдните мускули. Упражнението се използва…
Пулоувърът с дъмбел е многоставно упражнение, натоварващо основно гръдните мускули. Използва се в тренировката за гърди, като второ или трето…
Затваряне за гърди на скрипец, или още познато като кросоувур, е упражнение изолиращо гръдните мускули. Изисква се наличието на портален…
Флайс с дъмбели е изолиращо упражнение фокусиращо се върху гръдните мускули. Упражнението е с цел подобряване и оформяне на гръдната…
Повдигане на дъмбели от хоризонтален лег е многоставно упражнение целящо да увеличи големината и силата на гърдите, също така увеличава…
Избутването на щанга от лег с тесен хват е базово упражнение за тренировка на трицепса. Упражнението е често използвано и…