Привеждане на горен скрипец с прави ръце
Привеждането на горен скрипец с прави ръцете е упражнение натоварващо широките гръбни мускули и големите гръдни мускули. Упражнението се използва в…
Сайт за фитнес, тренировки, хранене и мотивация!
Упражнения за гръб. Списък с упражнения, които можете да изпълнявате във фитнес залата, на открито, у дома и на площадката. Упражненията са за начинаещи, средно-напреднали и напреднали. С информация за техника на изпълнение, съвети и чести грешки.
Привеждането на горен скрипец с прави ръцете е упражнение натоварващо широките гръбни мускули и големите гръдни мускули. Упражнението се използва в…
Придърпването, или гребането, на долен скрипец е многоставно дърпащо упражнение натоварващо големите гръбни мускули. Използва се като второ или трето упражнение…
Трапецовидното повдигане с щанга, или още познато като повдигна на раменете, е базово упражнение за трапецовидните мускули. Упражнението позволява голямо…
Придърпването на вертикален скрипец пред гърди с широк хват е акцентиращо върху друбната мускулатура, многоставно упражнение. Широкият хват акцентира върху…
Придърпването на вертикален скрипец зад врат е многоставно упражнението целящо да натовари мускулите на гърба. Упражнението се използва за натрупване…
Хиперекстензиите са упражнение натоварващо мускулите на седалището, задната част на бедрата и кръста, то може да доведе до доста добри…