Лятото е времето през което всичките ваши усилия или липси на тренировки и добро хранене ще са на показ. Сезонът на късите панталони, полички и други подобни дрехи, които скриват доста малка част от тялото ви, могат да ви накарат да се чувствате както добре, така и доста неудобно. Ако искате да се подготвите за […]
Как да отслабнем
Свалянето на излишни килограми, безспорно е една от най-търсените теми през последните години. Все повече и повече става проблем за обществото, благодарение на вида на храната и заседналия начин на живот, който живеем всички. Голяма част от хората обаче, гледат на свалянето на килограми от скептична или много повърхностна гледна точка, поради редица празни обещания за бързо […]
Икономичен режим – защо не мога да отслабна
Защо не мога да отслабна? Защо свалям килограми изключително трудно, а ям много малко? Защо диетата на която съм, не работи ? Защо кантара не помръдва? Ако и вас ви мъчат тези въпроси, то нека ви представим една от най-честите причини, поради които хората целящи сваляне на килограми често изпадат в плато. Какво представлява икономичният режим […]
Сваляне на килограми, но без видим резултат
За хората, които се опитват да свалят излишните килограми най-честият инструмент за отчитане е кантара. Кантара обаче показва общото тегло на тялото без да се интересува колко от него е вода, мазнини, мускули и др. Ако и вие се чудите, защо кантара показва прогрес в борбата с излишните килограми, а не виждате промяна във външността […]
Може ли да се отслабне само с хранителен режим?
Много често хората се нахвърлят на строги диети, поради липсата на условия и време за трениране и чакат добри и бързи резултати. Всъщност те могат да дойдат сравнително бързо и не толкова стресиращи за организма и без строги диети. Дали може да се постигне желаната стройна фигура само с правилната храна? Това е малко относителен […]
Как да отслабнем без фитнес
За много хора редовното трениране се оказва проблем поради редица фактори, недостатъчно време, липса на мотивация, липса на знания, липса на резултат и много други. Ако вие сте сред хората които искат да отслабнат, но не могат да си позволят да ходят на фитнес и други спортове, ще споделим един лесен, ефикасен и безплатен начин […]
Сурови какаови зърна по време на диета
Всеки които започне да пази диета, трябва да ограничи дадена храна, доста често при ограничаването на лошите храни се ограничава и приема на много полезни микроелементи. Суровите какаови зърна се използват точно в такива моменти, от една страна те са богати на:протеини, желязо, хром, цинк, полезни мазнини, фибри, манган, калций, витамини A, B1, B2, B3, В5, C, […]
3 грешки в диетите за отслабване
Често хората, които започват дадени диети за отслабване правят еднотипни грешки. Тук ще споделим 3 от тях , които не трява да правите ако искате добри резултати! 1.За да е ефективна една диета с дълготрайни резултати трябва да премахнете вредните си навици Всички диети имат ползи, но повечето хора след като „минат“ и спрат с […]
3 съвета за по-бързо отслабване
Много хора срещат пречки по време на опитите си за отслабване. Тук ще споделим 3 съвета, които много хора пренебрегват, а всъщност оказват голямо влияние на вашето тегло и резултатите от тренировките. 1.Не разчитайте само на кардио тренировка Повечето хора, които отиват в залата само за да отслабнат разчитат на кардио тренировки. Кардио тренировките са […]