Разделението на три основни типа тяло (ектоморф, мезоморф, ендоморф) е популярна концепция. Ето какво трябва да знаем.
Ектоморф (7 Съвета за покачване на Килограми)
7 съвета за по-лесно качване на мускулна маса за всички ектоморфи.
Pumping Iron – 10 урока, които можем да научим от филма
„Pumping Iron“ е един от филмите, които са задължителни за всеки фитнес любител. Ето какво можем да научим от този емблематичен филм.
10 Основни начина да забързате метаболизма си
Поддържането на бърз метаболизъм е важна част от всеки хранителен режим за отслабване. Ето няколко начина как да го постигнем.
Как растат мускулите
По-доброто разбиране, как мускулите растат, е задължително за всеки, който иска по-добри резултати във фитнеса.
5 Съвета за по-големи ръце от Арнолд
Ако трябва да послушаме съветите на някой за по-големи и мускулести ръце, то Арнолд определено е един от тези хора.
Покачване на мускулна маса: 3 основни урока за сила от Мило
Мило е имал много победи в почти всички древногръцки турнири. Ето какво можем да научим от него.
10 Съвета за мускулен растеж и повече резултати от Винс Жиронда
Когато Винс Жиронда говори, всички слушат. Ето какви са неговите съвети за покачване на мускули.
Колко пъти да тренираме дадена мускулна група
Един от основните въпроси, когато започваме да тренираме е, колко често трябва да тренираме всеки мускул.