Мускулна маса

7 съвета за по-лесно качване на мускулна маса за всички ектоморфи.

„Pumping Iron“ е един от филмите, които са задължителни за всеки фитнес любител. Ето какво можем да научим от този емблематичен филм.

Поддържането на бърз метаболизъм е важна част от всеки хранителен режим за отслабване. Ето няколко начина как да го постигнем.

По-доброто разбиране, как мускулите растат, е задължително за всеки, който иска по-добри резултати във фитнеса.

Ако трябва да послушаме съветите на някой за по-големи и мускулести ръце, то Арнолд определено е един от тези хора.

Мило е имал много победи в почти всички древногръцки турнири. Ето какво можем да научим от него.

Когато Винс Жиронда говори, всички слушат. Ето какви са неговите съвети за покачване на мускули.

Един от основните въпроси, когато започваме да тренираме е, колко често трябва да тренираме всеки мускул.

Познаването на анатомията на човешкото тяло и основните мускулни групи е добра крачка към по-доброто разбиране на тялото.