1
0

Навсякъде има различна информация за cheat day and cheat meal според вас това добре ли е да се прави

1
0

Най-добре премахни тези гадни храни нацяло. Чийтинг хранене или ден може да се използва в случай че си решил да качваш килограми, без да те интересува дали е мускул или мазно.

  • kris
    • kris
    • преди 3 години
    Пиши в нета да видиш чи всеки го прави този чийт ден заради метаболизма иначе ако няма такъв мръсен ден като тренираш и ще сваляш мускулна маса а пък и един път в седмицата нищо няма да ти стане
  • zzz
    • zzz
    • преди 3 години
    В интернет има какви ли не съвети. Забързването на метаболизма е по-добре от тренировките, а не от към храната (ако въобще е възможно). Свалянето на мускулна маса не зависи от чийтинг деня, а от количеството на енергия и белтъчини. Това е моето мнение и моите познания, ако не си съгласен няма проблеми. :)
  • kris
    • kris
    • преди 3 години
    Значи казваш напълно да спра да ям пици,баници торти и други според теб може ли корема да ти увисне след като ядеш такива храни и тренираш
0
0

Здравей, kris. Има различна информация, тъй като това зависи от целите на трениращия. Обикновено е до собствено предпочитание, тъй като ако имаш силна нужда за „чийтинг храните“ то по-добре да е хранене всеки ден или през ден, но без да излизаш извън калориите които трябва да хапнеш за деня, като така ще предотвратиш цялостно спиране на добрата храна и отказването поради трудната диета.
Ако от друга страна си доволен от храната през деня и нямаш толкова нужда за подобен тип хранене, може да е за няколко хранения в даден ден от седмицата, защото веднъж седмично е доста по-малко количество от празни калории (такива които не допринасят с полезни вещества за тялото), от колкото всеки ден.

  • kris
    • kris
    • преди 3 години
    • 1
    Аз по принцип цяла седмица ям здравословна храна и нали когато дойде събота ми е почивния ден и все ми говорят тука разни приятели за този чийт ден и как се тъпчат през целия ден с разни пици торти затова искам да питам ако ям всяка събота такива неща ще доведе ли до фатален край примерно сега тая събота изядох баница пица и към 4-5 парчета торта тва според вас добре ли е и ако кажете да го изключа този бийт ден ще го изключа
  • admin
    • admin
    • преди 3 години
    • 1
    Количеството храна зависи от твоите потребности според много фактори, обърни внимание на статията, която дадохме в предните коментари, там можеш да намериш много информация за количеството и вида на храна за твоите цели.
  • admin
    • admin
    • преди 3 години
    Ако прекаляваш с калориите - да, може да се качат килограми. Ако толкова ти се ядат тези храни, може да хапваш през 3-4 дни по 1 ядене (примерно пица), така шанса да спреш диетата е по-добър, а и от едни 400kcal през 3-4 дни почти е невъзможно да качиш мазнини. Но ако цял ден, в събота, се тъпчиш с подобни храни, не звучи сериозно просто.
  • kris
    • kris
    • преди 3 години
    Значи така ако се тъпча
  • kris
    • kris
    • преди 3 години
    • 1
    Значи така ако се тъпча цяла събота ще качвам килограми дано след това цяла седмицата като карам на диета и тренировки няма ли тази храна която съм погълнал да я изгарям ама по добре няма да правя чийт ден
Показване на 2 резултата
Вашият отговор

Моля, за да добавите отговор.