Вкусен и здравословен десерт

Днес ще ви редставим един лесен за приготвяне, вкусен, полезен и нискокалоричен десерт.

Необходими продукти

400мл кисело мляко
1бр круша
2-3 сушени смокини
Лъжица мед
Щипка канела

Начин на приготвяне

Изсипете киселото мляко в купа
Нарежете крушата и смокините на ситно
Разбъркайте добре киселото мляко, добавете нарязаните плодове, меда и […]

От |петък 17 април 2015|Рецепти|0 Коментара

3 лесни рецепти със сурови какаови зърна

Поради всички полезни свойства на суровите какаови зърна, днес ще споделим 3 лесни рецепти в който да ги използвате.
Протеинови барчета с какаови зърна
Необходими продукти

300гр фъстъчено масло (натурално)
100гр сурови какаови зърна
50гр суроватъчен протеин
50гр орехи

Начин на приготвяне

Поставете фъстъченото масло в подходящ съд (дълбока купа)
Натрошете […]

От |вторник 20 януари 2015|Рецепти|0 Коментара

Домашни протеинови вафли

Обикновено думата вафла е смятана за лоша храна за хората, които тренират и искат да поддържат или свалят килограми. Нека ви представим обаче една рецепта, която ви предлага да промените това. Протеиновите вафли, които ще ви предсавим са идеален заместител […]

От |неделя 28 декември 2014|Рецепти|0 Коментара

Протеинови палачинки

Вероятно всеки от вас обича палачинки, днес ще ви представим няколко рецепти за палачинки, които освен че са вкусни, са полезни и богати на белтъчини, което ги прави чудесен избор за закуска за трениращи!
Палачинка 1
Необходими продукти

4 яйца XL
50гр краве сирене

Начин […]

От |събота 20 декември 2014|Рецепти|0 Коментара

Домашен протеинов сладолед

Сладоледите, които намираме във хладилниците по магазините, колкото и вкусни, далеч не са полезни, нито съдържат добро количество белтъчини. Днес ние ще ви представим рецепта с която може да направите домашен сладолед, които освен, че няма да съдържа вредни оцветители и […]

От |петък 19 декември 2014|Рецепти|0 Коментара

Домашни протеинови бисквити

Бисквитите винаги са понасяли едни от най-големите критики за хора които внимават какво ядат. Това е така заради многобройните вредни добавки и вещества използвани при направата им. За това нека махнем вредните неща и ги направим у дома, така ще […]

От |четвъртък 5 юни 2014|Рецепти|0 Коментара

Пастет от яйца и сирене

Необходими продукти

5 яйца ( размер xl)
100гр краве сирене
1 глава лук
30 гр разтопено краве масло
щипка черен пипер
щипка магданоз
сол на вкус
*50гр майонеза по желание

Начин на приготвяне

Сварете яйцата, натрошете сиренето, обелете и нарежете на ситно лука, разтопете маслото.
Обелете яйцата, нарежете ги на ситно […]

От |понеделник 2 юни 2014|Рецепти|0 Коментара

Домашни протеинови барове с фъстъчено масло

Протеиновите барове са доста често използвани от хората занимаващи се със спорт. Те са предпочитана храна поради малките размери, лесни за носене и лесни за хапване навън, на работа или дори когато нямате време да готвите вкъщи. Днес ще ви […]

От |събота 24 май 2014|Рецепти|0 Коментара

Домашни енергийни шейкове

Всички знаем за наличието на енергийните напитки, често използвани преди тренировка с цел енергийно покачване и съответно повече сила и издръжливост по време на тренировка. Лошата новина е, че подобни напитки съдържат много вредни вещества и допълнителни захари, поради това […]

От |четвъртък 22 май 2014|Рецепти|0 Коментара

Питка с яйца и овесени ядки

Необходими продукти:

5 Яйца (размер XL)
100гр Овесени ядки (за предпочитане не фини)
30гр Лешници
10гр захар
10гр мед
50гр Сушени плодове по избор

Начин на приготване:

Чукнете яйцата в тефлонов тиган без мазнина, добавете овесените ядки, захарта и разбъркайте добре.
Натрошете лешниците и добавете сушените плодове към яйцата и […]

От |понеделник 12 май 2014|Рецепти|0 Коментара