Хранене

Как да предотвратим среднощното хапване

Започвайки да се храним добре, обикновено е с цел за по-малък процент подкозжна мазнина и съответно по-добре изглеждащо тяло. Следеейки хранителния режим може да видите добри резултати, но в даден момент, благодарение на ниския прием на хранителни вещества, или поне […]

От |сряда 24 юни 2015|Хранене|0 Коментара

Има ли значение колко калории ядем?

Една от най-разпространените теми в света на фитнеса и правилното хранене, е темата за количеството на храна, което трябва да приемаме чрез храната. Количеството храна обаче доставя различни енергийни стойности. Което ни довежда и до темата, има ли значение колко […]

От |понеделник 27 април 2015|Хранене|0 Коментара

Вкусен и здравословен десерт

Днес ще ви редставим един лесен за приготвяне, вкусен, полезен и нискокалоричен десерт.

Необходими продукти

400мл кисело мляко
1бр круша
2-3 сушени смокини
Лъжица мед
Щипка канела

Начин на приготвяне

Изсипете киселото мляко в купа
Нарежете крушата и смокините на ситно
Разбъркайте добре киселото мляко, добавете нарязаните плодове, меда и […]

От |петък 17 април 2015|Рецепти|0 Коментара

Колко пъти да се храним дневно

Храненето е едно от най-важните неща за организмите. То е и много важен фактор в света на фитнеса. Без правилното хранене, дори да постигнем резултати, то няма да са дори близки на тези, които бихме постигнали с правилно подбрана храна. […]

От |четвъртък 19 март 2015|Хранене|0 Коментара

3 лесни рецепти със сурови какаови зърна

Поради всички полезни свойства на суровите какаови зърна, днес ще споделим 3 лесни рецепти в който да ги използвате.
Протеинови барчета с какаови зърна
Необходими продукти

300гр фъстъчено масло (натурално)
100гр сурови какаови зърна
50гр суроватъчен протеин
50гр орехи

Начин на приготвяне

Поставете фъстъченото масло в подходящ съд (дълбока купа)
Натрошете […]

От |вторник 20 януари 2015|Рецепти|0 Коментара

Домашни протеинови вафли

Обикновено думата вафла е смятана за лоша храна за хората, които тренират и искат да поддържат или свалят килограми. Нека ви представим обаче една рецепта, която ви предлага да промените това. Протеиновите вафли, които ще ви предсавим са идеален заместител […]

От |неделя 28 декември 2014|Рецепти|0 Коментара

Списък с нискокалорични храни за по-лесно отслабване

Ключът към свалянето на излишните килограми, освен тренировки разбира се, е и правилно подбраната храна. Освен, че тя трябва да е здравословна, за да може тялото ви да функционира нормално, то трябва също така и да не е висококалорична, защото […]

От |събота 27 декември 2014|Хранене|0 Коментара

Протеинови палачинки

Вероятно всеки от вас обича палачинки, днес ще ви представим няколко рецепти за палачинки, които освен че са вкусни, са полезни и богати на белтъчини, което ги прави чудесен избор за закуска за трениращи!
Палачинка 1
Необходими продукти

4 яйца XL
50гр краве сирене

Начин […]

От |събота 20 декември 2014|Рецепти|0 Коментара

Домашен протеинов сладолед

Сладоледите, които намираме във хладилниците по магазините, колкото и вкусни, далеч не са полезни, нито съдържат добро количество белтъчини. Днес ние ще ви представим рецепта с която може да направите домашен сладолед, които освен, че няма да съдържа вредни оцветители и […]

От |петък 19 декември 2014|Рецепти|0 Коментара

Висококалорични храни – качване на мускулна маса

Висококалоричните храни често се сочат за вреден източник на хранителни вещества, но това е така само отчасти. Висококалоричните храни често са готовите и преработени храни, които са нездравословни и бедни откъм полезни и необходими хранителни вещества. Всъщност висококалоричните храни могат […]

От |петък 24 октомври 2014|Хранене|0 Коментара