Тренировки в домашни условия

Тренировка за стегнато дупе в домашни условия

Днес ще ви представим една кратка и доста ефикасна тренировка за стегнато седалище, която може да правите в домашни условия. Тренировката се състой от няколко суперсерии, като може да започнете без допълнителни тежести и в последствие, с малко креативност да […]

От |събота 12 декември 2015|Тренировки в домашни условия|0 Коментара

Тренировка за корем в домашни условия

Тренировките за корем, обикновено се изпълняват лесно в домашни условия, като те изискват почти никаква или минимална тежест, тъй като корема е добре да се натоварва достатъчно, за днешната програма ще ви е необходим един диск с тежест  според вашите […]

От |неделя 19 април 2015|Тренировки в домашни условия|0 Коментара

Тренировка за гръб у дома

По една или друга причина мнозина предпочитат тренировката у дома, освен уюта и спокойствие може да се получи и много добра концентрация над тренировката без излишно разсейване. Специално за тези от вас които са решили да тренират гръбните мускули днес […]

От |събота 6 декември 2014|Тренировки в домашни условия|0 Коментара

Тренировка за трицепс у дома

Днес ще ви представим една добра тренировка за трицепсите, която може да изпълните в домашни условия.

Тренировката се състой от 3 суперсерии от по 2 до 3 упражнения. Изпълнете една суперсерия, т.е. изпълнете едното и другото упражнение без почивка между тях, […]

От |събота 6 декември 2014|Тренировки в домашни условия|0 Коментара

Тренировка за гърди у дома

Както вероятно се досещате, тялото не се интересува от какво е направена тежестта и дали лежите на табуретка или на специална фитнес пейка. Стига да изпълнявате упражненията правилно и с добри тежести може да постигнете същите резултати каквито бихте постигнали и […]

Тренировка за крака в домашни условия

Обикновено упражненията за крака се правят във фитнеса залата, защото те трябва да се натоварят с големи тежести, все пак днес ще предложим една алтернативна тренировка за крака в домашни условия която може да правите без тежести, но е добре […]

От |понеделник 2 юни 2014|Тренировки в домашни условия|0 Коментара

Топ 10 упражнения в домашни условия

За хората които нямат време да ходят по фитнес залите и хората които нямат толкова голямо желание за тежко натоварване, днес ще представим списък с топ 10 упражнения в домашни условия, чрез които може да поддържате формата си. Следните упражнения […]

Кардио тренировка у дома

Кардио тренировката има много положителни ефекти върху тялото, сред всички тях е отслабването. Ако го правите редовно и достатъчно като интеnзивност, т.е. да се изморявате, а не просто да си губите времето, то определено ще ви помогне в борбата с […]

От |петък 14 февруари 2014|Тренировки в домашни условия|0 Коментара