Какво представлява гликогенът

При спортуващите, особено тези от тях които не го правят само за раздвижване, а целят покачване на мускулна маса или по-добро представяне в залата, гликогенът е нещо, което е добре да знаят какво представлява и каква е неговата роля в […]

От |неделя 5 април 2015|Обща|0 Коментара

Калистеника

Физическите упражнения, които виждаме във фитнес залите са всеизвестни. В интернет пространството има множество материали за тях, кое и как трябва да се прави. В последните години обаче своето място в изграждането на изваяното тяло намериха и упражненията без екипировка, […]

От |петък 13 февруари 2015|Обща|0 Коментара

Как да освободим напрежението

Фитнеса, освен стандартните цели, които виждаме навсякъде – хубаво тяло, оформени мускули, нисък процент подкожна мазнина, също така в своята основа е за здравето на човек. Поради това, според нас е важно да споменем няколко метода, чрез които може да […]

От |четвъртък 12 февруари 2015|Обща|0 Коментара

Как да поддържаме теглото си

В различните източници може да намерите многобройни статии и уроци свързани с това как да отслабнем или как да качим килограми, много рядко обаче може да срещнем темата как да поддържаме тегло. На пръв поглед звучи безинтересно и безцелно. - Защо да […]

От |сряда 11 февруари 2015|Обща|0 Коментара

Защо да загряваме преди тренировка

Вероятно всеки е чувал фразата „Загрейте добре“, било то в часа по физическо възпитание в училище, университета или преди тренировка по бягане или друг спорт. Всеки знае, че трябва да загрее, но колко от нас наистина загряват? A колко от […]

От |вторник 10 февруари 2015|Обща|0 Коментара

15 идеи за подарък за трениращи

Избирането на подарък за скъп човек обикновено е трудна задача, поради факта, че вече за стотен път сте купували и купували подаръци и всички стандартни идеи вече са изпълнени. Подаръкът , според това с каква цел се подарява, най-често е […]

От |събота 31 януари 2015|Обща|0 Коментара

Как да изберем фитнес зала

Фитнес центровете все повече и повече се множат с увеличаването на интереса към тренировките и спорта. Фитнеса доказано помага директно и индиректно на много други спортове и поради това не само хора, които искат да имат стегнато и оформено тяло и […]

От |четвъртък 29 януари 2015|Обща|0 Коментара

Фитнес пристрастяване

Както с всяко нещо, колкото и полезно и хубаво да е то ако се прекалява то може да се превърне в нещо негативно. Рядко може да срещнем мнение, че фитнеса и упражненията като цяло може да доведат до пристрастяване, в […]

От |петък 5 декември 2014|Обща|0 Коментара

Колко пъти да тренираме дадена мускулна група

Колко пъти трябва да тренираме една и съща мускулна група седмично? Това е един от най-често срещаните въпроси и обикновено може да срещнете поне 3 различни мнения. Нека опитаме да разбулим мистерията и да обясним, защо този толкова основен въпрос […]

От |събота 21 юни 2014|Обща|0 Коментара

Магнезият и неговата роля

Какво е представлява елементът магнезий и защо трябва да ядем храни богати на него?
Магнезият (с химичен символ Mg) е открит през 1755г. След редица проучвания и изследвания се остановява, наличието му в човешкото тяло и важната функции които извършва в него. […]

От |неделя 15 юни 2014|Обща|0 Коментара