Добре дошли в za-fitnes.com

Добре дошли в Za-fitnes.com тук може да намерите много полезна информация и идеи, които може да използвате за мотивация и подкрепа по пътя към тренировките и здравословния начин на живот! При нас може да намерите:

и много други…

Последни

  • kalistenika

Калистеника

|0 Comments

Физическите упражнения, които виждаме във фитнес залите са всеизвестни. В […]

Хранене

  • smokinq_mlqko_i_med_desert

Вкусен и здравословен десерт

|0 Comments

Днес ще ви редставим един лесен за приготвяне, вкусен, полезен и нискокалоричен десерт.

Необходими продукти

400мл кисело […]

Тренировки

  • Какво се случва когато спреш да тренираш

Какво се случва когато спреш да тренираш

|0 Comments

Вечен дебат между спортуващи и неспортуващи:
неспортуващи: „като спреш да тренираш всичко, което си натрупал ще се превърне в мазнини“
трениращи:„няма как мускулът да се превърне в мазнина, две различни неща са, пък и това да стане, едва […]

  • trenirovka_za_stegnato_dupe_vkashti

Тренировка за стегнато дупе в домашни условия

|0 Comments

Днес ще ви представим една кратка и доста ефикасна тренировка за стегнато седалище, която може да правите в домашни условия. Тренировката се състой от няколко суперсерии, като може да започнете без допълнителни тежести и в […]

  • trenirovka_korem_vkashti

Тренировка за корем в домашни условия

|0 Comments

Тренировките за корем, обикновено се изпълняват лесно в домашни условия, като те изискват почти никаква или минимална тежест, тъй като корема е добре да се натоварва достатъчно, за днешната програма ще ви е необходим един […]

Фитнес за жени

 
  • top_9_uprajneniq_za_jeni

Топ 9 упражнения за жени

Упражненията обикновено се разделят според целите , които често се различават при мъжете и жените. В днешния материал ще споделим едни от най-добрите упражнения за дамите, тъй като те обикновено целят стягане и оформяне в областта на […]

  • andrea_brazier

Тренировъчната програма на Андреa Бразиер

Андреа Бразиер е световно известен фитнес модел, също така е световен шампион в конкурса WBFF Pro и както виждате нейната физика е невероятна. Това е и нейната тренировъчна програма:
Понеделник: Гърди
Избутване на щанга от лег 4×10
Избутване на щанга […]

  • brittany_coutu

Тренировъчната програма на Британи Коуту

Британи Коуту е световноизвестен фитнес модел, участваща във IFBB. Както сами виждате нейната физика и цялостно излъчване са много добри и поради тази причина решихме да споделим специално за дамите, неиният тренировъчен сплит.

Възраст: 27Ръст: 158 смТегло: […]